Trocas saudáveis!

Cada vez mais vejo as pessoas se preocuparem com a saúde e com o corpo. Eu particularmente, acho demais :) Mas sabia que de vez em quando podemos nos enganar com algumas escolhas?

   Eu mesma entrei numa "dieta" desde o ano passado e peguei firme da academia.* Para mim foi muito tranquilo, já que sempre comi frutas e legumes. O problema era o chocolate! Eu troco qualquer outra comida por ele... 

   Já colocar a academia como parte da minha vida foi um pouco puxada, já que eu sou mais de ficar em casa e se for fazer exercício eu gosto de coisas como volei ou dança. Depois de algumas semanas já estava acostumada com pelo ou menos 1 hora e meia de esteira. 

   Tive um ótimo resultado depois de algumas semanas e desde então, aprendi a me cuidar muito mais do que eu já fazia e continuo até hoje. Claro que às vezes eu dou uma saidinha da dieta, mas no dia seguinte, já volto para a rotina!

   Depois de tanta coisa que eu li - e ainda leio - aprendi um monte de coisas sobre os alimentos** e até sei de cor a quantidade de calorias de alguns (sério!). 

   Mas às vezes, a gente pode confundir um pouco as coisas. Há quem ache que refrigerante zero é melhor do que o normal. Bom, pode até não ter calorias, mais deixa sua cintura 6 vezes maior! #omg

   Veja só uma listinha que eu fiz com algumas trocas saudáveis que você pode fazer para deixar sua vida mais leve e saudável!

O arroz branco, o molho de salada, pipoca de microondas, refrigerante,

chocolate ao leite ou branco, biscoitinhos e pão de trigo são alimentos que na maioria das vezes não fazem tão bem para nós.

Mas você pode continuar com esses alimentos em sua dieta apenas trocando por "versões mais saudáveis", como por exemplo, o arroz branco pelo integral, o molho de salada pelo original trio "sal, azeite, vinagre", a pipoca industrializada pelo do milho normal, refrigerantes por água com gás ou soda, sobremesas calóricas por gelatinas, biscoitos por barrinhas de cereal, frutas, chocolate ao leite ou branco pelo amargo e pão de trigo pelo integral.

   Você vai perceber como sua circulação e seu organismo vai ficar bem mais rápido e seu metabolismo acelerado. As espinhas somem, a gente fica mais disposta e até mais bonita! E não esqueça de comer de três em três horas, de preferência, frutas. Ah, e exercícios são fundamentais, não deixe de fazê-los.

   Só uma dica: nem sempre os produtos light são a melhor escolha! Fique esperta e leia a informação nutricional do produto no rótulo. E lembre-se não tome medidas sem a orientação de um médico especialista.

Beijinhos,

Aninha :)

p.s.: ah, fez um ano que eu pratico yoga! Não disse que eu não sou fã de exercícios pesados?

* pronto, agora vocês já sabem do meu segredinho, haha! 

** até o método da canela eu tentei...

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